التخلي عن التدخين وريإنفنت نفسك

الإقلاع عن التدخين هو أسهل شيء في العالم. وأنا أعلم لأنني فعلت ذلك آلاف المرات.

العادة هي العادة ، وليس أن تكون نائية من النافذة من قبل أي إنسان ، ولكن أقنع في الطابق السفلي خطوة في كل مرة.

هذه الاقتباسات two مألوفة من ولاية مارك توين واضح جدا لماذا الدؤوب من أجل الإقلاع عن التدخين ، وفي الحقيقة ، لدي نظرية أن الحقيقة التي هي معروفة جيدا تلك يقتبس قدر كبير من المشكلة. لقد سمعنا جميعا ، وتأتي إلى الاعتقاد بأن الإقلاع عن التدخين هو واحد من أصعب الأمور في العالم.

[مواصلة القراءة]

لقد كنت عن التدخين لمدة خمسين عاما ، لكنه قرر في أعقاب حزمة حوالي ستة أسابيع. بالنجاح التام استعصت لي حتى الآن ، ولكن أشعر أن من حقي أن أبدي بعض الملاحظات حول العملية برمتها.

هناك الكثير من الطرق للاقلاع عن التدخين والكثير من المساعدات التوقف عن التدخين. بعد الانكباب على جميع المواد من المفترض أن يكون عونا للتوقف عن التدخين جئت إلى استنتاج : في جميع التنويم المغناطيسي.

وكانت inlaws بلدي قادرة على التخلي عن التدخين عن طريق التنويم المغناطيسي. تدفع لهم 10 $ دولارات لكل من الجلوس في المسرح مع مجموعة من الأشخاص الآخرين والسماح لهم Raveen ينوم. كلاهما يدعي قد توقفت عن التدخين فورا ، وأنهم لم يكن حتى الرغبة في سيجارة واحدة بعد جلسة واحدة. ليس هذا هو نوع من التنويم المغناطيسي وأعني ، على الرغم.

الشيء هو ، طالما كنا التدخين حددناها لأنفسنا والمدخنين ، وتعادل تقريبا كل جانب من جوانب الصورة الذاتية لدينا جنبا إلى جنب مع التدخين. الآن ، فجأة ، لدينا لإعادة تعريف أنفسنا. ونحن نعرف لها ستكون حقا ، من الصعب حقا لأن هذا هو ما قد قيل لنا في حياتنا جميعا. نحن لم نسمع أي شيء آخر. من أجل خلق هذا النوع من التغيير في الصورة الذاتية لدينا ونحن في حاجة الى الطقوس. طقوس خاصة نختار يعتمد على كيف نرى أنفسنا وما أنواع الأشياء السحرية كما هو الحال في عدد عوالمنا.

بالنسبة لبعض الناس أنه يأخذ يجري تمريرها من قبل ليزر التوقف عن التدخين. يمكن المؤمنين في الطب الحصول على النار التوقف عن التدخين . يمكن أن يميل أكثر باطني تذهب لالوخز بالإبر. وسوف تذهب بعض النفوس هاردي الباردة تركيا والتوقف عن وضع الامور ببساطة حرق في أفواههم.

كم من الوقت يأخذك إلى الإقلاع عن التدخين من أجل الخير وتعتمد أيضا على معتقداتك. بالنسبة لأولئك الذين يعتقدون التغيير الدائم يمكن أن يحدث على الفور ، وهذا هو ما سيحدث ، وربما من خلال جلسة التنويم المغناطيسي. والذين آمنوا لا يمكن إلا أن التغيير يمكن تحقيقه من خلال النضال الشاق والكفاح من الصعب حقا على التخلي عن التدخين. مهما كنت شريحة ، رغم ذلك ، في كل لعبة عقلية.

لست التقليل كم هو صعب بالقول. مجرد التفكير في ذلك. إذا كنت تستخدم التصحيح أو علكة النيكوتين التي يتم الحصول بنفس القدر أو أكثر النيكوتين كما كانت قد اقترضت من يدخن. إذا كنت تستخدم تشامبيكس أو معينات ارتكاب جسمك امتصاص النيكوتين ليس من السجائر وتتبع كل من كان قد ترك النظام في بضعة أيام. هذا بالتأكيد لا يعني الرغبة الشديدة قد ولت. على العكس من ذلك.

انا متقاعد الكمبيوتر المهوس وأقضي بضع ساعات يوميا المشي الكلب لدينا. لدي خريطة جوجل منعش باستمرار في رأسي ، مع استكمال دبابيس ، دفع القليل الذي العلامة مواقع خاصة للاهتمام. لا يهم أين أنا أستطيع أن أقول لك أين يقع أقرب محل لبيع السجائر وأسرع وسيلة للوصول إلى هناك. وجهة نظري هو أن كل هذا ولدت عقليا وليس لديه سبب البدنية.

إنهاء أنا وزوجتي عن التدخين معا. لا يبدو أن تكون واقعية لأحد منا أن استقال من دون الآخر. استخدمنا تشامبيكس ، المعروف أيضا باسم تشانتكس . كنا تكافح ، ولكن شيئا واحدا لم يكن لدينا من خلال الذهاب الى هو التهيج المسيل للدموع لديك رأس حالا من المفترض أن يذهب مع التدخين. أنا أعزو ذلك إلى حقيقة أن المخدرات كتل امتصاص النيكوتين حتى تدخن. وذلك بعد أيام قليلة كنا قد مرت من خلال انسحاب النيكوتين دون أن يلحظوا ذلك. كان ذلك رائع عندما أدركنا ذلك.

المهمة الآن هي ربط جميع الأشياء في حياتنا التي كانت مرتبطة بالتدخين إلى شيء آخر ، وتغيير مفهوم الذات لدينا من المدخنين يحاولون الإقلاع لغير المدخنين. هذه هي المهمة الكبيرة الآن واحد والتي تحتاج الى آخر خاصة في حد ذاتها.

دعونا الانتهاء من هذه العملية مع اقتباس النهائي من مارك توين :

كمثال للآخرين ، وأنه لا أهتم للاعتدال نفسي ، فقد كان دائما سيادة بلدي أبدا لدخان عند النوم ، وأبدا على الامتناع عن التدخين عندما مستيقظا.