טיפים על איך להפסיק לעשן

קטגוריות: דרכים להפסיק לעשן | אין תגובות

יש כל כך הרבה דברים בשוק, באינטרנט, במשרדו של הרופא, וגם חנות כלבו האהוב עליך טוענים כי כדי לעזור לך להפסיק לעשן . הנה כמה רציניים להפסיק לעשן טיפים בשבילך. תוכלו למצוא מדבקות, מסטיקים, ותרופות מרשם מהרופא שלך. יש אפילו היפנוזה, כי אתה יכול לנסות להפסיק לעשן. לא משנה מה אתה מנסה, אתה באמת צריך לרצות להפסיק לעשן לפני כל דבר עובד. צורך ניקוטין הוא התמכרות להפסיק לוקח סבלנות, זמן, נחישות להפסיק. כמה יכול להפסיק בבת אחת, בעוד אחרים זקוקים לעזרה.

כדי לסייע לך לאורך המסע שלך הסיגריה האחרונה שלכם, סיגר, מקטרת, או לעס, נדון בחלק עזרה במאמר זה. אחת הדרכים לעזור לך להפסיק עם טיפול הוא ניקוטין. זה כולל שימוש כי המדבקה, מסטיק, תרסיס לאף, ו משאפים. כולם לספק מנה של ניקוטין כדי לעזור לך לא לעשן. כמו שאתה צריך ניקוטין פחות ופחות, אתה יכול לבחור את האיידס עם פחות ניקוטין עד שאתה ניקוטין בחינם. יש כבר כמה דיווחים כי אנשים שהפסיקו לעשן אבל מסתבכים מכור לניקוטין אלה מסייע כדי להיות זהיר כאשר אתה משתמש בהם.

אתה יכול גם לבקר את הרופא שלך ולראות אם הוא ייתן לך מרשם לתרופה להפסיק לעשן. נכון לעכשיו, בשוק, שתי תרופות עישון עצור. הם אמורים להפחית את הניקוטין ההשתוקקות תסמיני גמילה. התרופה פועלת כדי לבטל את החלק במוח שלך כי כבר שרוט על ידי ניקוטין אבל זה לא מובטח כי תוכל להפסיק לעשן.

אתה יכול גם לנסות את האלטרנטיבה טבעיים באמצעות צמחי מרפא עישון מוצרי הפסקה. חלק מצמחים אלה ליצור השפעה על המוח דומה ניקוטין אבל הוא לא ממכר. צמחי מרפא אחרים לעזור לך להתמודד עם הסימפטומים הקשורים הפסקת עישון כגון עצבנות "שפעת quitters."

אתה יכול גם לנסות צמצום מספר הסיגריות שאתה מעשן בכל יום או פעם ביומיים. אם אתם מעשנים עשר סיגריות ביום מן הימים, ואז לנסות לרדת 9 עד שאתה לא מעשן יותר. ודא כי תאריך Quit שלך היא לא יותר משני שבועות לאחר תחילת לצמצם את הסיגריות.

לא משנה באיזו שיטה אתה מנסה, נסה לקבל את העידוד של חברים ובני משפחה. תמיכה מוסרית, ולא מעשן סביבך, תסייע להקל על להפסיק לעשן.

הקפד לבדוק את האתר TweakFit התאמה יותר עצות בריאותיות .