Sigara Sigara nasıl durdurulur
Kategorize: Sigarayı bırakmak için yollar | No comments
-
- Tarafından Görüntü stallio Flickr üzerinden
Sigarayı bırakmak için en zor alışkanlıklardan biri olması gerekiyordu. Birçok deneyin. En başarısız. Bu farkı yaratan ne?
Bir teknoloji şimdi insanlar başarıyla sigarayı bırakmak için almış olduğu adımlar analiz etmek ve modellemek için vardır. Ve bunu başardığını herkes çıkıyor iyiliği için sigarayı bırakmak 5 adımda bir süreç izlemiştir. Ya, kullanmak hangi tekniğin veya durdurma sigara yardım sorun gibi görünmüyor. Beş adım adım gitmek Sigara içenler genellikle edebiliyoruz iyiliği için sigarayı bırakın . Adımlardan biri atla ve büyük olasılıkla başarısız olacaktır. Özellikle sigara bırakma tekniği neredeyse ilgisizdir. Eğer sigarayı durdurmak için bilmek istiyorsanız, bu sizin gerçekleştirmeniz gereken adımlar vardır.
- Çıkmak için karar
- Çıkmak için hazırız
- Çıkmak için nasıl Planlama
- Prova
- Ilerlemeyi takdir
Kullanıcı kendi içinde gidelim.
Çık karar vermek
Çoğumuz bu adımı ile herhangi bir sorun yok. Herkesin görmesi için veri orada bir yerde. Sağlık yararları. Finansal yararları. 'Nuff dedi.
Çık için hazırız
Bu birçok kişi geçmişte alamadım adımdır. Bir karar bir taahhüt olarak aynı değildir. Çoğumuz için, kararların şartlar açık ve bu şartları değiştirmek eğer biz çok bizim kararı takip gerek hissetmiyorum.
Bağlılık önemli bir şekilde farklıdır: koşullarda bağlılığınızı kadar yaşayan karşı gibi görünüyor, o zaman şartları değiştirmek için bir şey yapın. Diğer bir deyişle, sen daha çok kararlıdır ne başarısız daha ölecekti.
Bazı insanlar bu anlamda bir taahhütte hiç. Kendiniz için iç farkı keşfetmek gerekiyor. Nasıl sizin tamamen bir taahhüt olup olmadığını söyleyebilir?
Çık Nasıl Planlama
Özellikle sigarayı bırakma tekniği ya da sigara yardımı devreye giriyor durdurmak yerdir. Eğer mantıklı bulana kadar farklı yollar araştırma ve değerlendirmek. Bu, bir Lifesign bilgisayar ile kapalı sütten Zyban ya da almak olabilir Champix ya da soğuk hindi bırakma. Sürece bunu yardımcı olacağını düşünüyor gibi iyiliği için sigarayı bırakmak muhtemelen olacaktır.
Ürün ya da tekniği kullanmak ve kullanımını hayatın içine sığdırmak nasıl öngörüyoruz hakkında tüm öğrenin.
Prova
Bu aşama çok önemlidir. Normalde sigara olurdu durumlarda bakmak ve bunun yerine ne yapacağız karar. Sonra aslında deneyimi geçiyor bir fantezi ya da görselleştirme oluşturun. Mümkün olduğunca zengin olun. Duyduğunuz ve hissettiğiniz ne hissediyorum ne duymaya çalışın.
Bu adım için bir güçlü yanı sıra geleceğe pace denen bir şey. Başarıyla sigarayı bıraktıktan sonra şimdi itibaren altı ay olacak gibi kendinizi bir resim oluşturun. Eğer uzun bir süredir görmediğimiz bir arkadaşı ile bir konuşma sahip, böylece bu resmi süslüyor. Bu görüşmede, başarıyla çıkmak için ne yaptığını söyleyin. Gerçekten getirebilir tüm duyu ayrıntı bu girmektedirler. Bunu için yapmanız her zaman ekleyerek, tekrar ve tekrar üzerinden geçin. Sonunda, bu geleceğin bir bellek olacak ve bilinçaltı bunu gerçek yapmak için ne gerekiyorsa yapmaya başlayacaktır.
İlerleme takdir
Bu en sık gözden kaçırılan adımdır. Ne olursa olsun iyi günde, kötü gün olacak. Onun size yol boyunca zaferleri kutlamak hayati olursa olsun, ne kadar küçük göründüğü. Eğer en küçük bir şekilde başarılı zaman cesaret ve kendinize yüceltici bir şey söyle. Eğer ilerlemeyi ele geceleri yatağa gittiğinizde kendinizi bir toplantı var. Kendinize Cheer! Çoğumuz kendi en iyi arkadaş değil. Bu bizim ilk etapta sigara nedeni de bu. Bunu tersine çevirmek ve kendiniz için köklenme başlar.
Sonuç
Bu kısa yazıda sigarayı nasıl durduracağını öğrendim herkesin geçtiğini beş adımları atılmıştır var. Işlemekle;; planlanması; prova; takdir karar: onlar kısa formda bir kez daha duymak.
Şimdi, bir yöntem seçip bu beş adımları kullanarak sonsuza kadar sigarayı bırakmak.
İlgili haberler
- Durgunluk 'Az durdurmak sigara' (bbc.co.uk)
Hiçbir ilgili mesajlar.
İlgili mesajlar size getirdiği Yet Another Related Posts Plugin .
Tagged with: Bağımlılık , Bupropion , Sigara , Soğuk hindi , Sağlık , sigarayı bırakmak nasıl , Bırakma , Sigara bırakma , Madde Bağımlılığı , Tütün , Vareniklin
Facebook yorum:
Henüz yorum yapılmamış.